| 摘要： | 目的：探討體感式電玩結合高強度間歇運動對不同年齡層之血乳酸、心跳率、運動負荷量與運動 11 情緒之效果。方法：本研究以有規律運動習慣之 8 位成年人與 8 位高齡者為研究對象，採橫斷面 12 研究設計，並執行以任天堂 switch 健身環大冒險遊戲所設計之運動，進行 8 組 20 秒，強度為盡最 13 大努力，每組間隔休息 30 秒，總時間為 380 秒。於運動前、運動中與運動後 5 分鐘、10 分鐘檢測 14 血乳酸、心跳率、運動自覺量表與運動情緒，計算運動負荷量，並以二因子混合設計分析收集數 15 據，並計算效果量。結果：1. 血乳酸：兩組的血乳酸皆超過 4 mmol/L，顯示運動強度達高強度， 16 且成年人在運動中第 4、8 趟與運動後 5、10 分鐘皆顯著高於高齡者；2. 心跳率：運動期間，兩組 17 的心跳率皆超過 85%最大心跳率推估值，而成年人顯著高於高齡者；3. 運動負荷量：兩組間客觀 18 與主觀的運動負荷量皆無顯著差異；4. 運動情緒：兩組在運動情緒之活力與疲勞分數上皆無顯著 19 差異。結論：成年人和高齡者皆可利用體感式電玩搭配高強度間歇運動達到預期的高強度運動負 20 荷，故可作為運動課程編排參考，以達到運動多元化。 |
