吸煙對健康及運動表現的影響.pdf檔名：1426002666703.pdf
|
| 篇名/題名： | 吸菸與健康及運動表現關係之探討 |
| 摘要： | 儘管各種醫學報導證實吸菸有害健康，但是因為吸菸對健康沒有立即致病
或致命的危險，所以仍有許多人沉溺於吞雲吐霧的快感中。事實上，吸菸對人
體的危害極為廣泛，主動使用菸草或被動吸煙將導致或加重慢性病，包括免疫
系統、心血管系統、代謝系統、肺部系統、生殖系統…等疾病。因此，吸菸對
健康的危害可謂不勝枚舉。相對的，戒煙可能是增加壽命和生活品質最重要的
步驟之一，戒煙之後可以立即獲得大量的健康效益，並降低許多慢性病的危險。
運動則是取代吸菸的一個健康的方法，運動可以提高成就感及幫助戒菸的維
持；運動可以增加能量消耗，補償伴隨戒菸所增加的能量攝取，幫助減重或維
持體重；運動也能適度的改變心境，例如沮喪及戒菸所產生的負面效應；運動
幫助減少身體和心理對壓力的反應。因此，希望本文有助於癮君子能「脫癮而
出」，朝向更健康的生活方式，也期望各位都能養成規律運動的習慣，以達到「運
動一生、健康一生、快樂一生」的目的。 |
| 類型： | 期刊論文 |
| 西元出版年： | 2008 |
| 著作語言： | zh_TW |
| 關鍵詞： | 吸菸
；
戒菸效果
；
運動表現
；
健康 |
| 作者： | 郭天祥、謝旻諺、蔡聰智
|
| 學校系所： | 通識教育中心 |
|
