004郭天祥-通識教育學刊(黑白)(7).pdf檔名:1426002639590.pdf
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篇名/題名: | 吸菸與健康及運動表現關係之探討 |
摘要: | 儘管各種醫學報導證實吸菸有害健康,但是因為吸菸對健康沒有立即 致病或致命的危險,所以仍有許多人沉溺於吞雲吐霧的快感中。事實上, 吸菸對人體的危害極為廣泛,主動使用菸草或被動吸煙將導致或加重慢性 病,包括免疫系統、心血管系統、代謝系統、肺部系統、生殖系統…等疾 病。因此,吸菸對健康的危害可謂不勝枚舉。相對的,戒煙可能是增加壽 命和生活品質最重要的步驟之一, 戒煙之後可以立即獲得大量的健康效 益,並降低許多慢性病的危險。運動則是取代吸菸的一個健康的方法,運 動可以提高成就感及幫助戒菸的維持;運動可以增加能量消耗,補償伴隨 戒菸所增加的能量攝取,幫助減重或維持體重;運動也能適度的改變心境, 例如沮喪及戒菸所產生的負面效應;運動幫助減少身體和心理對壓力的反 應。因此,希望本文有助於癮君子能「脫癮而出」,朝向更健康的生活方式, 也期望各位都能養成規律運動的習慣,以達到「運動一生、健康一生、快 樂一生」的目的。 |
類型: | 期刊論文 |
西元出版年: | 2008 |
著作語言: | zh_TW |
關鍵詞: | 吸菸
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戒菸效果
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運動表現
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健康 |
作者: | 郭天祥、謝旻諺、蔡聰智
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學校系所: | 通識教育中心 |
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