004郭天祥-通識教育學刊(黑白)(7).pdf檔名：1426002639590.pdf
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| 篇名/題名： | 吸菸與健康及運動表現關係之探討 |
| 摘要： | 儘管各種醫學報導證實吸菸有害健康，但是因為吸菸對健康沒有立即
致病或致命的危險，所以仍有許多人沉溺於吞雲吐霧的快感中。事實上，
吸菸對人體的危害極為廣泛，主動使用菸草或被動吸煙將導致或加重慢性
病，包括免疫系統、心血管系統、代謝系統、肺部系統、生殖系統…等疾
病。因此，吸菸對健康的危害可謂不勝枚舉。相對的，戒煙可能是增加壽
命和生活品質最重要的步驟之一， 戒煙之後可以立即獲得大量的健康效
益，並降低許多慢性病的危險。運動則是取代吸菸的一個健康的方法，運
動可以提高成就感及幫助戒菸的維持；運動可以增加能量消耗，補償伴隨
戒菸所增加的能量攝取，幫助減重或維持體重；運動也能適度的改變心境，
例如沮喪及戒菸所產生的負面效應；運動幫助減少身體和心理對壓力的反
應。因此，希望本文有助於癮君子能「脫癮而出」，朝向更健康的生活方式，
也期望各位都能養成規律運動的習慣，以達到「運動一生、健康一生、快
樂一生」的目的。 |
| 類型： | 期刊論文 |
| 西元出版年： | 2008 |
| 著作語言： | zh_TW |
| 關鍵詞： | 吸菸
；
戒菸效果
；
運動表現
；
健康 |
| 作者： | 郭天祥、謝旻諺、蔡聰智
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| 學校系所： | 通識教育中心 |
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